อะโวคาโดเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีและช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คุณพึงพอใจได้นานขึ้นอีกด้วย เช่นเดียวกับอาหารไขมันสูงอื่นๆ อะโวคาโดมีแคลอรีหนาแน่น ซึ่งหมายความว่ามีแคลอรีจำนวนมากต่อกรัม การให้บริการนาฬิกาอะโวคาโด 100 กรัม (3.5 ออนซ์) ที่ 160 แคลอรี่ตามข้อมูลของ USDA ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวซีรีส์ Fitness แต่ Better ของ CNN ตราบใดที่คุณตระหนักถึงการบริโภคอะโวคาโดของคุณ เพราะอะโวคาโดมีแคลอรีสูง อาโวคาโด ก็เป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ Drayer กล่าว Guacamole เป็นอาหารยอดนิยมที่ทำจากอะโวคาโดที่ทำง่ายและเป็นที่ชื่นชอบของฝูงชน ต่อไปนี้เป็นสูตรคลาสสิกและสูตรที่มีการหมุนที่ไม่เหมือนใครกับมะเขือเทศตากแห้งและเบคอน ความนิยมของอะโวคาโดลดลงจากเนื้อครีมที่เข้มข้นและรสชาติที่นุ่มนวล อะโวคาโดหรือ Persea Americana เป็นผลไม้ที่อยู่ในตระกูล lauraceae กลุ่มที่มีสมาชิกเช่นอบเชยและลอเรล อะโวคาโดมีหลายสิบสายพันธุ์ ตั้งแต่ขนาด สี และเนื้อสัมผัส ทั้งหมดมีถิ่นกำเนิดในภูมิอากาศเขตร้อน และเมื่อเก็บเกี่ยว เนื้อจะนุ่มเป็นเนื้อเนย ซึ่งกลายเป็นที่นิยมอย่างมากในทุกสิ่งตั้งแต่การจุ่มไปจนถึงของหวาน ค้นพบ คู่มือประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของเราและดูสูตรอะโวคาโดเพื่อสุขภาพ ที่เรา โปรดปรานรวมทั้งอะโวคาโดทุบบนขนมปังซัลซ่าและ กัวคาโมเล่แบบคลาส สิก