วิตามินดี เป็นหนึ่งในสี่ของวิตามินที่ ละลาย  ในไขมันซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย (วิตามินอื่นๆ ได้แก่ วิตามิน  เออี  และ  เค ) วิตามินดีมาจากแหล่งอาหารหลัก 3 แหล่ง ได้แก่ อาหาร อาหารเสริม และด้วยความช่วยเหลือของแสงแดด ร่างกายของคุณเอง ระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อคุณรวมคอเลสเตอรอลและแสงยูวีจากดวงอาทิตย์เข้าด้วยกัน คุณจะได้รับวิตามินดี แหล่งอาหารบางชนิด ได้แก่ ปลาที่มีไขมัน เช่น  ปลาซาร์ดีน  และเห็ดบางชนิด ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมมักเสริมวิตามินดี เช่นเดียวกับอาหารแปรรูปอื่นๆ เช่น ซีเรียล