|
โภชนาการของไข่ | |
ไข่แดงเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่มีวิตามินดีตามธรรมชาติ และเกือบ 1 ใน 4 ของผู้ใหญ่ชาวออสเตรเลียทั้งหมดมีภาวะขาดวิตามินดีเล็กน้อยหรือปานกลาง กรณีของไข่จึงมีศักยภาพมากกว่า ไข่สองฟองหนึ่งหน่วยบริโภคให้วิตามินดีถึง 82% ของปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวัน โภชนาการของไข่ ทำให้ไข่เหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด บางครั้งเรียกว่า วิตามินแสงแดด วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส ทำให้จำเป็นต่อการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง วิตามินดียังช่วยส่งเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน | |
ผู้ตั้งกระทู้ ปริญ (NewsBroken-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-08-16 15:01:37 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 324588 |