ในการจัดการมวล กล้ามเนื้อและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย คุณต้องเข้าใจการวัดของคุณ ก่อน คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าการสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ทั้งสองมักจะจับมือกัน แต่ก็ไม่เหมือนกัน มวลกล้ามเนื้อประกอบด้วยน้ำหนักของกล้ามเนื้อในร่างกายเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ มวลกล้ามเนื้อ ในขณะที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายจะวัดปริมาณไขมันที่ร่างกายเก็บไว้ การเผาผลาญไขมันในร่างกายอาจเกิดจากการสะสมของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเป็นเหมือนเครื่องยนต์ในการใช้พลังงาน มวลกล้ามเนื้อของเรามีบทบาทสำคัญในเรื่องฟิตเนส