ประโยชน์ เช่นเดียวกับอาหารจากถั่วเหลืองอื่นๆ เทมเป้มีไอโซฟลาโวน เหล่านี้เป็นสารเคมีที่เรียกว่าไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีคุณสมบัติใน การต่อต้าน มะเร็งและต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่น เต็มเป อาจ ปรับปรุงคอเลสเตอรอลของคุณ ลดความดันโลหิต ของคุณ ปกป้องหัวใจ ของคุณ ปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน ลดการอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบจากวัยหมดประจำเดือน ส่งเสริมสุขภาพกระดูก เทม เป้มักไม่ทำให้ท้องอืดหรือมีแก๊ส ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินอาหาร เช่นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)