แม้ว่าการนอนหลับจะมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่คุณอาจพบว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอในแต่ละคืนนั้นเป็นเรื่องท้าทาย การนอนหลับ ผลกระทบของการนอนหลับไม่ดีสามารถสัมผัสได้ในทุกด้านของชีวิต นิสัยการนอนที่คุณปฏิบัติตามในแต่ละวัน หรือที่เรียกว่าสุขอนามัยในการนอนหลับ สามารถส่งผลดีต่อการนอนหลับของคุณ