ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อ สุขภาพบางประการของวาซาบิแท้หรือฮอนวาซาบิ เนื่องจากมีการใช้ฮอนวาซาบิเพียงเล็กน้อยในผลิตภัณฑ์วาซาบิเลียนแบบ ประโยชน์ของการทานวาซาบิ ไม่ดีที่ประโยชน์ต่อสุขภาพจะหายไปหากคุณรับประทานวาซาบิปลอม (แม้ว่าคุณจะบริโภควาซาบิมากก็ตาม) วาซาบิช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สามารถปรับปรุงสุขภาพลำไส้ได้ วาซาบิสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพกระดูกได้ อาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ วาซาบิสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ